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为促进学生身心健康发展 

有效降低近视率 

进一步增强学生爱眼、护眼

以及用眼卫生意识

同时培养学生爱护眼睛的好习惯

六一儿童节之际

区妇幼保健院眼科主任张丽霞一行三人

到各个学校开展

“青少年近视防控科普公益讲座”

巡回宣讲活动

张丽霞主任简介 

巡回演讲宣传活动

  第一站第五实验小学

  第二站第二中学

  第三站天台山中学

  第四站第五中学

  第五站实验中学

  第六站毛演堡中心校

  第七站肥乡区明德小学

  第八站第三中学

  第九站贾北堡明德小学

  张医生首先从如何做个高素养的孩子为切入点，教育学生做个心中有爱，懂得感恩、回报！有责任不自私的孩子。然后张医生通过图画和深入浅出的讲解让学生了解自己的眼睛构造，看，同学们听得多认真！

  紧接着，张医生讲了近视的分类、近视的危害等。通过张医生的介绍，我们知道了近视不仅仅是视力下降，还会伴有弱视，有的会使大脑接受的信息受到不同程度的损害，影响对环境的感知和思维，更为严重的是会出现眼轴变长，眼球突出，眼位偏斜，外眼斜等等。眼睛是孩子们的未来，只有让孩子们了解近视眼的危害，才能让孩子们更好的保护好自己宝贵的眼睛，不让它受到伤害。

  最后，张医生告诉大家近视的原因分为先天因素和后天因素，例如：错误的写字姿势、长时间近距离阅读、光线不足、不注重户外运动、长时间接触电子产品、挑食、糖分过量摄入和遗传因素等。所以，我们要远离这些用眼的坏习惯，保护好我们的视力。

保护视力，重在预防。

我们来看看平时如何保护眼睛？

  1．要养成良好的看书习惯。在我们生活中应该注意做到：不要躺在床上或沙发上看书；不要在行驶的机动车船上看书；不要长时间进行阅读。这些不良用眼习惯会让眼睛感到酸痛不适，损伤眼睛视力。

  2．要注意读书用眼距离。“眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸”是合理科学的用眼习惯。人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高度要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

  3．要保证读书光线充足。充足的光线是保证正常视力的重要条件，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼，光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或炫耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体的调节负担。

  4.要注意适宜读写时间。“20-20-20”也是保护视力的一个护眼原则，连续写字、阅读每20分钟须看20英尺之外的景物20秒。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视，这是消除眼肌疲劳，防止发生近视的有效办法。

  5.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃零食、甜食，才能让眼睛更健康。

  此次讲座让孩子们学到了许多近视防控的知识，孩子们纷纷表示受益匪浅，收获颇丰：

保护视力  远离近视

  此次活动增强了学生爱眼、护眼意识，让学生了解了预防近视眼的基本知识，学会了眼睛的保护方法，对学生们养成良好的用眼卫生习惯具有推动作用。让我们一起保护眼睛，让近视离我们越来越远。