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糖尿病科副主任医师王付玲

  王付玲，女，邯郸市肥乡区中心医院糖尿病科副主任医师 本科学历，从医30余年，其间多次到北京、成都、石家庄等著名糖尿病医院进修深造，擅长糖尿病、甲状腺疾病预防治疗，尤其对糖尿病肾病、糖尿病冠心病、糖尿病视网膜病变失明、糖尿病足、糖尿病脑病有深入研究并取得独特疗效。对新发糖尿病经正规短期胰岛素强化治疗，达到临床治愈效果。积极利用社区和互联网交流平台开展糖尿病防治义务教育、预防糖尿病关口前移宣传活动，受到患者和社会各界关注。

  如何预防2型糖尿病

  父母都是糖尿病，子女患糖尿病的几率大于50%‘怎样预防糖尿病发生是最重要也是最关键的最敏感的话题。

  强化生活方式干预肯定可以延迟或预防2型糖尿病发生。对于糖尿病前期的个体，首选强化生活方式干预来预防2型糖尿病。

  首先从饮食方面着手。以粗细粮搭配1：1，避免纯粗粮的胃部不适。另外减少油脂的摄入，正常优质蛋白的摄入至关重要。

  在糖尿病前期人群中进行的药物干预临床试验显示，常用药二甲双胍.阿卡波糖等药物治疗可以降低糖尿病前期人群发生糖尿病风险，也就是可以延迟糖尿病发生的时间 ，糖尿病发病年龄越大，对于糖尿病人的寿命干预越小。年龄越大发生糖尿病的饮食干预越放松，超过80岁的糖尿病要求的血糖指数越宽松。所以在糖尿病前期的干于非常重要，是预防糖尿病合并症，提高生活质量，延长寿命的分水岭。在糖尿病前期的治疗费用要比发生糖尿病合并症的费用减少九成。

  二甲双胍阿卡波糖在糖尿病前期人群中长期应用的安全性证据较为充分，但国内外相关指南尚未广泛推荐药物干预作为预防糖尿病的注要手段。对于糖尿病前期的个体做好评估，权衡利弊，做好充分的医患沟通和随访。需要指出的是，目前已经完成的药物预防糖尿病的临床研究并未在无法接受强化生活方式干预的人群中开展，因此对于无法接受生活方式干预糖尿病前期患者是否对药物干预敏感尚无临床证据。

  有糖尿病家族史的子女怎样不得糖尿病或者延缓糖尿病发生？

  中国目前糖尿病患病率达10％上。这么庞大的队伍又有多少人知道这个病的厉害程度呢？有很多人要截肢啦才知道它的危害，现在放了支架才知道这是真的恐怖，眼睛失明啦才后悔不已。

  大家都知道，2021年中国人平均寿命有明显的区域性，上海是80岁，北京78岁，边远地区及文化程度低的村寨以及新疆西藏平均寿命明显降低，这一结果充分说明防病治病预防疾病的合并症对于延缓疾病发生，提高生活质量，延长寿命非常重要。

  另外，对于糖尿病的自然进程，干预与不干预，糖尿病的发病时间用保守数字最少间隔10年，甚至更长。30岁、50岁、70岁发生糖尿病，它的危险系数是绝对有区别的。提高糖尿病的预防意识，要明白怎样可以延缓，不要做亡羊补牢。

  预防糖尿病要从多方面入手，饮食清淡，粗细搭配，总热量不超标，体重正常，适量运动，工作压力不要太大，勤体检查糖耐量，，做一个有心的人。

  糖尿病的三级预防非常重要。一级预防是有糖尿病家族的人或者健康人，怎样做避免发生糖尿病，这一点是最重要的。二级预防是患上糖尿病不让发生了合并症。三级预防是已经有了糖尿病合并症，进量延缓家重致残，影响了生活质量。大家觉得在那个阶段治疗更有意义呢。

预防糖尿病饮食是关键

  预防和治疗糖尿病，饮食是一项基础治疗措施。咱们都知道糖尿病是胰脏出了问题。适量节制饮食可减轻胰脏细胞的负担，单纯饮食治疗即能使糖尿病得到良好控制。而饮食控制不需要多大费用，而且没有付作用。

  饮食方面的知识也不像咱们说的少吃一点儿，它需要科学的吃，既药吃的有营养，又要吃得丰富多彩。既不墨守成规，也不能随心所欲。

  吃粗粮好，粗粮含纤维素高，对血糖控制好，但是有些人吃后会感觉胃口不舒服，吃粗粮后有些人觉得降低了幸福指数，那么怎么又吃出健康又能吃出幸福呢？

  你可以粗细搭配1：1，粗粮细做。

  下面我给大家展示一下粗粮细作食品：

  豆腐渣用清水淘净，加小米适量，用蒸锅开锅后30分钟，蒜调既爽口又降糖。

  大米，小米，薏仁混合粥要比纯小米粥升糖指数低好多。水饺馅内水分大时加适量麦麸，既可以吸收水分，又不影响口感，还可以降低水饺的升糖指数。

  朋友们在日常生活中注意积累经验，比如饭菜的品种改变时查一下餐后两小时血糖，就可以自己总结出来经验了。

  糖尿病友体检尿液有蛋白该注意什么？5

  一般情况下单位常规体检一年一次。体检后的结果在最后都有总结。认真看两遍都可以明白。确实不明白的可以找专业的医生，进一步

  确定的详细治疗方案。体检的目的就是早期发现问题及早正确干预，以防发展到严重阶段束手无策。

  可临床上经常会出现糖尿病严重了，尿蛋白严重了，甚至出现了尿毒症了需要透析啦才引起重视。回头翻看近几年的体检报告早在几年前就发现尿液里有蛋白啦 以往检查就豪无意义，且不说花钱受痛耽误时间，也失去了每年体检的初终。那么尿液中出现蛋白生活中应该注意什么呢？糖尿病友尿液出现蛋白说明肾脏已经受到损伤。在进行糖尿病饮食的同时，要对蛋白质的摄入进行控制，因为高蛋白饮食可增加肾脏的负担，加重蛋白尿。所以糖尿病肾病患者每日以摄入高生物价值的优质蛋白为主，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶。多于有肾性高血压和肾功能不全的患者，还要限制钠盐的摄入。吸烟会加重肾功能下降，吸烟的糖尿病患者肾功能退化比不吸烟患者快得多。生活中要讲究卫生防治发生泌尿系感染。发生泌尿系感染者要进行正规的抗生素治疗以免使原本已受损的肾脏"雪上加霜"，避免使用对肾脏有损害的药物，尤其是已经有肾功能不全的患者，应用药物时更要注意，防止药物对肾脏的进一步损伤。

  定期检查：糖尿病肾病在早期无任何症状。因此必须坚持定期检查 ，对于尿蛋白阳性者需要每1_3个月检查一次，以防肾脏损伤进行性加重。未雨绸缪胜过亡羊补牢！

   把上面的内容看完后，不难理解，越早关注越简单，预防疾病要比治疗疾病费用低很多，未雨绸缪要比车到山前现找路好很多。总之糖尿病是可防可治的疾病，治疗关口前移，可以事半功倍。